最近、ウォーキング行ってます

30分くらいだけど、うっすら汗もかき

気持ちいい

一日 座ったままなので歩いた方がいいなと

ずっと思ってたけど

天気悪いから   寒いから   暑いから   

行けない理由見つけて後回ししてた

30分歩いて 一日4000歩

ウォーキング行かない日は1000歩もいかない

真冬になるまでは 行くようにしよ

30分でも行かないより行った方がいいよね